Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		146g	122kcal	1.6g	26.6g	0.6g	2.6g
Mansikka		291g	136kcal	1.5g	24.5g	0.6g	5.5g
Makeutusjauhe, Rainbow		12g	46kcal	0.2g	11.3g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		357g	143kcal	13.2g	23.2g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1610g	893kcal	33g	171.2g	3.2g	16.2g
	Valittu annoskoko	805g	446kcal	16.5g	85.6g	1.6g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	403g	223kcal	8.3g	42.8g	0.8g	4.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu