Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 25g | 19kcal | 3.3g | 0.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 488g | 1682kcal | 63.4g | 321.8g | 13.2g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 4081kcal | 134g | 648g | 101.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 2041kcal | 67g | 324g | 50.9g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 1020kcal | 33.5g | 162g | 25.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu