Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 70g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 323g | 74kcal | 1.8g | 11.1g | 1g | 4.5g | |
| Kurkku | 148g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 166g | 406kcal | 23.2g | 4.1g | 33.1g | 0g | |
| Sipuli | 52g | 16kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 44g | 386kcal | 0g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.6g | 7.3kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1827kcal | 55.2g | 43g | 156.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 914kcal | 27.6g | 21.5g | 78.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 457kcal | 13.8g | 10.8g | 39.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu