Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 87g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Kurkku, tuore | 159g | 16kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 121g | 30kcal | 1.1g | 5.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 217g | 227kcal | 11.1g | 42.7g | 1.3g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 121g | 215kcal | 26.5g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 101g | 233kcal | 19.3g | 1.5g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1612g | 1471kcal | 120.2g | 105.6g | 61g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 806g | 736kcal | 60.1g | 52.8g | 30.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 368kcal | 30.1g | 26.4g | 15.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu