Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 4800g | 6048kcal | 240g | 134.4g | 504g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 3200g | 320kcal | 19.2g | 54.1g | 3.2g | 22.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 16g | 8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 16g | 45kcal | 1.3g | 7.8g | 1g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 12931kcal | 524.4g | 404.8g | 1018g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 6466kcal | 262.2g | 202.4g | 509g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 3233kcal | 131.1g | 101.2g | 254.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu