Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 68g243kcal0.2g58.6g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 321g1103kcal32.7g225g3.9g11.2g
Tomaattisose tomaattipyree 779g593kcal35.1g100.5g1.6g7.8g
Auringonkukkaöljy 438g3876kcal0g0g438.3g0g
Valkosipuli 39g42kcal3.1g6.3g0.2g0.8g
Kasvisliemikuutio 107g326kcal10.2g14.5g25.2g1.7g
Soijakastike 175g106kcal9.1g16.7g0.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g1023g3272kcal531.8g286.3g5.1g163.6g
Vesi, vesijohtovesi 3652g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1461g442kcal18.3g70.1g2.9g24.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16128g20005kcal1281g1556g955.4g419.8g
Valittu annoskoko8064g10003kcal640.5g778g477.7g209.9g
Annoskoko puolitettuna4032g5001kcal320.3g389g238.9g105g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275