Käpin Rucolakana

Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.

Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.

Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Negritas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk)6620g7282kcal1522.5g0g119.2g0g
Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g963g1637kcal96.3g32.1g134.8g0g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g481g120kcal12.5g10.1g3.4g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16128g18078kcal3262.6g84.4g514.8g15.4g
Valittu annoskoko8064g9039kcal1631.3g42.2g257.4g7.7g
Annoskoko puolitettuna4032g4520kcal815.7g21.1g128.7g3.9g
Arvot/100g100g112kcal20.2g0.5g3.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281971