Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1867g | 3099kcal | 354.7g | 0g | 186.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 639g | 384kcal | 2.6g | 95.9g | 0.6g | 9g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1167g | 758kcal | 128.3g | 49g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 933g | 308kcal | 30.8g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 303g | 1041kcal | 30.9g | 212.3g | 3.6g | 10.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 187g | 765kcal | 141.9g | 9.3g | 14.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1120g | 1406kcal | 123.2g | 2.9g | 101g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 933g | 1587kcal | 289.3g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 467g | 1867kcal | 98g | 0g | 163.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 22699kcal | 2413.6g | 877.4g | 1042.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 11350kcal | 1206.8g | 438.7g | 521.2g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 5675kcal | 603.4g | 219.4g | 260.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu