Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 560g | 1703kcal | 49g | 310.2g | 10.6g | 77.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 560g | 1736kcal | 95.2g | 302.4g | 16.2g | 72.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 560g | 2124kcal | 31.3g | 469.6g | 7.8g | 10.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 560g | 1904kcal | 72.8g | 378g | 9.5g | 29.7g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 560g | 1798kcal | 55.4g | 356.2g | 16.8g | 43.7g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 2800g | 1120kcal | 128.8g | 131.6g | 5.6g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 420g | 2494kcal | 105g | 92g | 210g | 26.5g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 420g | 1130kcal | 5.5g | 387.7g | 0.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 224g | 394kcal | 11.6g | 84.7g | 0g | 1.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 280g | 960kcal | 37g | 196.3g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 280g | 997kcal | 0.8g | 249.2g | 2.2g | 12.9g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 280g | 770kcal | 28g | 176.4g | 1.4g | 28g | |
| Banaani, kuorittu | 560g | 487kcal | 5.9g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 35232kcal | 1252.6g | 6473.6g | 565.6g | 626.4g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 17616kcal | 626.3g | 3236.8g | 282.8g | 313.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 8808kcal | 313.2g | 1618.4g | 141.4g | 156.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu