Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 1753g | 1227kcal | 210.4g | 70.1g | 8.8g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 1402g | 842kcal | 12.6g | 72.9g | 56.1g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1157g | 1651kcal | 144.6g | 3.5g | 118.6g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 631g | 2184kcal | 47.3g | 459.4g | 17g | 21.5g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 210g | 393kcal | 42.1g | 8.4g | 21g | 126.2g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0g | 29.8g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.5g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1963g | 2160kcal | 451.6g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 351g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 491g | 736kcal | 112.9g | 12.3g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 18827kcal | 2060.4g | 1339.8g | 532.6g | 376.2g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 9414kcal | 1030.2g | 669.9g | 266.3g | 188.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 4707kcal | 515.1g | 335g | 133.2g | 94.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu