Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		720g	1930kcal	205.2g	17.3g	115.2g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		360g	108kcal	6.1g	16.9g	1.1g	0g
Tonnikala öljyssä		144g	273kcal	39.1g	0g	13g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		792g	713kcal	118.8g	19.8g	15.8g	0g
Kaali, valkokaali		2160g	456kcal	25.9g	73.4g	4.3g	45.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		216g	22kcal	2.4g	2.2g	0.4g	2.2g
Kirsikkatomaatti, 50g		432g	86kcal	2.6g	16.4g	1.3g	0g
Kurkku		792g	87kcal	4.4g	11.1g	0.8g	5.5g
Tomaatti, tuore		2448g	497kcal	14.7g	93g	7.3g	34.3g
	Annoskoko tuplana	16128g	8342kcal	838.4g	500.2g	318.4g	174.8g
	Valittu annoskoko	8064g	4171kcal	419.2g	250.1g	159.2g	87.4g
	Annoskoko puolitettuna	4032g	2086kcal	209.6g	125.1g	79.6g	43.7g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu