Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 2998g | 1810kcal | 95.6g | 149.9g | 74.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1673g | 1405kcal | 18.4g | 306.1g | 6.7g | 30.1g | |
| Mansikka | 2698g | 1255kcal | 13.5g | 226.6g | 5.4g | 51.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 90g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 9419kcal | 295.2g | 1438g | 174g | 163g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 4709kcal | 147.6g | 719g | 87g | 81.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 2355kcal | 73.8g | 359.5g | 43.5g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu