Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 4510g | 3067kcal | 550.2g | 175.9g | 9g | 0g | |
| Puolukka | 1804g | 700kcal | 7.9g | 122.7g | 9g | 46.9g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1353g | 122kcal | 0g | 29.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 271g | 677kcal | 37.9g | 29.8g | 15.2g | 132.6g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 126g | 429kcal | 63.1g | 39.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 9990kcal | 1318.2g | 794.6g | 71.4g | 359g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 4995kcal | 659.1g | 397.3g | 35.7g | 179.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 2497kcal | 329.6g | 198.7g | 17.9g | 89.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu