Leenan limppu

Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl

-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´

Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Aprilfool
AineksetMääräEnergiaPHRK
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g1198g3833kcal179.7g706.7g31.1g119.8g
Grahamjauho 405g1329kcal42.8g246.1g8.9g40.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 608g1849kcal53.2g336.9g11.6g84.5g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)129g329kcal21.4g44g7.9g38.7g
Ruisrouhe 921g2805kcal80.6g488.3g19.7g166.8g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Ruokasooda 74g0kcal0g0g0g0g
Viili, 1% (Ingman Arla)737g295kcal24.3g33.9g7.4g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%737g442kcal23.6g52.3g14.7g0g
Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2211g664kcal63.7g79.6g2.2g0g
Siirappi 1032g3111kcal1g764.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16128g29314kcal980.6g5505g207g899.8g
Valittu annoskoko8064g14657kcal490.3g2752.5g103.5g449.9g
Annoskoko puolitettuna4032g7329kcal245.2g1376.3g51.8g225g
Arvot/100g100g182kcal6.1g34.1g1.3g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432581