Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 1198g | 3833kcal | 179.7g | 706.7g | 31.1g | 119.8g | |
| Grahamjauho | 405g | 1329kcal | 42.8g | 246.1g | 8.9g | 40.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 608g | 1849kcal | 53.2g | 336.9g | 11.6g | 84.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 129g | 329kcal | 21.4g | 44g | 7.9g | 38.7g | |
| Ruisrouhe | 921g | 2805kcal | 80.6g | 488.3g | 19.7g | 166.8g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 737g | 295kcal | 24.3g | 33.9g | 7.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 737g | 442kcal | 23.6g | 52.3g | 14.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 2211g | 664kcal | 63.7g | 79.6g | 2.2g | 0g | |
| Siirappi | 1032g | 3111kcal | 1g | 764.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16128g | 29314kcal | 980.6g | 5505g | 207g | 899.8g | |
| Valittu annoskoko | 8064g | 14657kcal | 490.3g | 2752.5g | 103.5g | 449.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4032g | 7329kcal | 245.2g | 1376.3g | 51.8g | 225g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu