Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 23g | 75kcal | 2.5g | 11.5g | 0.9g | 4.6g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 188g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 175g | 68kcal | 1.2g | 15.8g | 0g | 4.6g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 125g | 50kcal | 1.3g | 11.3g | 1.3g | 2.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 85g | 169kcal | 2.2g | 0.7g | 16.5g | 5.7g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1615g | 920kcal | 14.6g | 126g | 37.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 808g | 460kcal | 7.3g | 63g | 18.7g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 404g | 230kcal | 3.7g | 31.5g | 9.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu