Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 4000g | 6744kcal | 784.8g | 48g | 380g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 480g | 1086kcal | 76.8g | 2.4g | 86.4g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 400g | 40kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1080g | 432kcal | 11.9g | 77.8g | 5.4g | 15.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 800g | 825kcal | 27.6g | 144g | 8.5g | 23.2g | |
| Katkarapu, rainbow | 720g | 720kcal | 165.6g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Riisi tumma | 600g | 2094kcal | 42g | 432g | 13.8g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 16160g | 23882kcal | 2229.4g | 1420.4g | 1001.2g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 8080g | 11941kcal | 1114.7g | 710.2g | 500.6g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4040g | 5971kcal | 557.4g | 355.1g | 250.3g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu