Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 1400g | 4760kcal | 133g | 812g | 107.8g | 140g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 400g | 1480kcal | 56g | 220g | 32g | 44g | |
| Hunaja | 280g | 925kcal | 1.4g | 226.2g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 6000g | 2400kcal | 282g | 282g | 6g | 90g | |
| Annoskoko tuplana | 16160g | 19130kcal | 944.8g | 3080.4g | 291.6g | 548g | |
| Valittu annoskoko | 8080g | 9565kcal | 472.4g | 1540.2g | 145.8g | 274g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4040g | 4783kcal | 236.2g | 770.1g | 72.9g | 137g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu