Kookostonnikalapasta

Mausteina garam masala, green curry ja hot chili

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1200g2580kcal348g0g132g0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g1120g1008kcal235.2g0g5.6g0g
Kookosmaito 3200g6664kcal64.6g89.9g682.6g15.7g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g160g715kcal80g41.6g19.2g0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g1600g5600kcal192g1040g35.2g144g
Soijakastike 80g48kcal4.1g7.6g0.1g0g
Oliiviöljy 80g708kcal0g0g80g0g
Auringonkukansiemen 320g1900kcal73.6g40.3g158.4g19.2g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti320g1814kcal78.4g44.5g146.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16160g42075kcal2151.8g2527.8g2520g357.8g
Valittu annoskoko8080g21038kcal1075.9g1263.9g1260g178.9g
Annoskoko puolitettuna4040g10519kcal538g632g630g89.5g
Arvot/100g100g260kcal13.3g15.6g15.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259045