Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 80g | 592kcal | 0g | 0g | 65.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 4000g | 4400kcal | 920g | 0g | 84g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 1600g | 1088kcal | 49.6g | 192g | 11.2g | 48g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 2000g | 1500kcal | 46g | 106g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16160g | 15376kcal | 2041.6g | 634.4g | 515.2g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 8080g | 7688kcal | 1020.8g | 317.2g | 257.6g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4040g | 3844kcal | 510.4g | 158.6g | 128.8g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu