Kalakeitto

Kuutioi sipuli ja kuori ja pilko perunat.

Laita voi ison kattilan pohjalle ja anna hetken sulaa.

Varo ettei pala! Kuullota sipulia voissa pieni hetki ja lisää vesi ja fondi.

Anna kiehahtaa ja lisää perunat.

Anna kiehua miedolla lämmöllä viitisen minuuttia.

Lisää seiti (annospalat kannattaa kuutioida....

:D ) ja maalaiskasvikset ja anna keiton kiehua kunnes perunat tuntuvat kypsiltä.

Lisää maito ja kiehauta.

Mausteita voi laittaa maun mukaan, itse lisäsin lime-pippuria.

:)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa

Mamsikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 253g77kcal3.2g12.1g0.5g4.3g
Peruna, vanha, kuorittu 1662g1265kcal31.2g257.6g3.3g16.6g
Seiti pakaste 961g745kcal168.7g0g6.7g0g
Voi 35g256kcal0.4g0.1g28.6g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g90g117kcal4g19.7g2.2g1.8g
Vesi, vesijohtovesi 4163g0kcal0g0g0g0g
Maalaiskasvikset, porkkana, papu, keltainen porkkana, palste (Apetit), annos 70g426g170kcal3.8g26.4g0.9g11.9g
Arki kevytmaitojuoma (Valio), annos 150g490g221kcal14.7g23.5g7.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16160g5700kcal452g678.8g99g69.2g
Valittu annoskoko8080g2850kcal226g339.4g49.5g34.6g
Annoskoko puolitettuna4040g1425kcal113g169.7g24.8g17.3g
Arvot/100g100g35kcal2.8g4.2g0.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=405442