Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2000g | 361kcal | 11.2g | 50g | 8g | 14g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 1000g | 1331kcal | 84.4g | 176g | 20g | 50g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Kookosmaito | 2000g | 4165kcal | 40.4g | 56.2g | 426.6g | 9.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1644g | 575kcal | 16.4g | 113.4g | 8.2g | 23g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 800g | 240kcal | 13.6g | 37.6g | 2.4g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 200g | 1148kcal | 40g | 37.6g | 92.7g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 16168g | 15878kcal | 423.4g | 983.8g | 1117.6g | 222.6g | |
| Valittu annoskoko | 8084g | 7939kcal | 211.7g | 491.9g | 558.8g | 111.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4042g | 3970kcal | 105.9g | 246g | 279.4g | 55.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu