Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 4004g | 6751kcal | 785.6g | 48g | 380.4g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 481g | 1087kcal | 76.9g | 2.4g | 86.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 400g | 40kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1081g | 432kcal | 11.9g | 77.8g | 5.4g | 15.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 801g | 826kcal | 27.6g | 144.1g | 8.5g | 23.2g | |
| Katkarapu, rainbow | 721g | 721kcal | 165.8g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Riisi tumma | 601g | 2096kcal | 42g | 432.4g | 13.8g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 16176g | 23906kcal | 2231.6g | 1421.4g | 1002.2g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 8088g | 11953kcal | 1115.8g | 710.7g | 501.1g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4044g | 5977kcal | 557.9g | 355.4g | 250.6g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu