Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 2000g | 1300kcal | 220g | 84g | 6g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1600g | 960kcal | 19.2g | 192g | 16g | 56g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 1600g | 1200kcal | 43.2g | 188.8g | 24g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 1600g | 640kcal | 16g | 160g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 288g | 1169kcal | 0g | 287.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16176g | 12278kcal | 618g | 2191g | 100g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 8088g | 6139kcal | 309g | 1095.5g | 50g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4044g | 3070kcal | 154.5g | 547.8g | 25g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu