Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1400g | 2380kcal | 266g | 0g | 140g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 875g | 298kcal | 9.6g | 47.3g | 1.8g | 25.4g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 77g | 169kcal | 6.2g | 20g | 5.8g | 0.2g | |
| Vesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 840g | 924kcal | 65.5g | 151.2g | 4.2g | 67.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 1400g | 280kcal | 18.2g | 42g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16184g | 8102kcal | 731g | 521g | 309.2g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 8092g | 4051kcal | 365.5g | 260.5g | 154.6g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4046g | 2026kcal | 182.8g | 130.3g | 77.3g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu