Kanaparsakaalivuoka

Pilko parsakaali uunivuokaan, jonka voitelit kevyesti öljyllä.

Paista teflonpannulla broilerisuikalleet, kaada parsakaalien päälle.

Laita paistinpannulle ruokakerma 4 % ja tuorejuusto, kuumenna kunnes juusto sulaa.

Kaada seos uunivuokaan.

Paista uunissa 200 asteessa 40 min, uuni pois päältä ja hauduta vielä n. 30 min.

Tämä resepti on kopsattu ja hieman mukaeltu karppien reseptisivulta! Hyvää oli, mutta ei-karppaajille turhan paljon broileria, voi vähentää esim. 600 grammaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa

Kaffee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)2802g3643kcal504.4g61.7g170.9g2.8g
Parsakaali brokkoli 2102g737kcal97.1g41g6.3g52.5g
Tuorejuusto, Italina yrtit, Pirkka1401g2522kcal63.1g84.1g210.2g0g
Flora ruoka kevyt & paksu1752g1051kcal17.5g78.8g70.1g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 35g310kcal0g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16184g16526kcal1364.2g531.2g985g110.6g
Valittu annoskoko8092g8263kcal682.1g265.6g492.5g55.3g
Annoskoko puolitettuna4046g4132kcal341.1g132.8g246.3g27.7g
Arvot/100g100g102kcal8.4g3.3g6.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234226