Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 3360g | 5453kcal | 934.1g | 0g | 184.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1400g | 280kcal | 8.4g | 53.2g | 4.2g | 19.6g | |
| Kesäkurpitsa | 1400g | 238kcal | 5.6g | 35g | 8.4g | 9.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Ranskankerma Valio | 1400g | 3920kcal | 35g | 49g | 392g | 0g | |
| Sinappi | 112g | 147kcal | 4.9g | 15.8g | 6.7g | 1.9g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 350g | 1358kcal | 115.5g | 0g | 99.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16184g | 23157kcal | 2225.2g | 322.8g | 1416.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 8092g | 11579kcal | 1112.6g | 161.4g | 708.1g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4046g | 5789kcal | 556.3g | 80.7g | 354.1g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu