SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 320g68kcal3g8g1g6.1g
Salaatti, jäävuori tuore320g32kcal3.5g2.6g0.6g3.2g
Tomaatti 960g219kcal5.4g33.1g2.9g13.4g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 160g317kcal2.2g2.9g32g7g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )320g160kcal1.9g38.4g0.6g2.2g
Kurkku 640g70kcal3.6g9g0.6g4.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g320g86kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Subway juusto, 1 annos=12g384g1405kcal73.7g9.6g115.2g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)320g595kcal0g137.6g1.6g0g
Subway Kana-Teriyaki2240g2800kcal215g358.4g41.2g42.6g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g1920g5645kcal207.4g1009.9g57.6g57.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl64g576kcal0g0g64g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g96g30kcal0g9.6g0g0g
Mustapippuri 32g90kcal3.5g12.3g1.1g8.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16192g24186kcal1046.8g3293.6g638g301g
Valittu annoskoko8096g12093kcal523.4g1646.8g319g150.5g
Annoskoko puolitettuna4048g6046kcal261.7g823.4g159.5g75.3g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228