Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 15g | 10kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 15g | 6kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 15g | 89kcal | 2.2g | 2.2g | 8.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.5g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 18g | 8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 2.2g | 7.2kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Hunaja | 0.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 365kcal | 11.8g | 17.6g | 28.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 183kcal | 5.9g | 8.8g | 14.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 91kcal | 3g | 4.4g | 7.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.3g | 10.9g | 17.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu