Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 9g | 7.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 15g | 5.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 23g | 7.9kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 7.5g | 13kcal | 0.6g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 79kcal | 3.8g | 8.2g | 2.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 40kcal | 1.9g | 4.1g | 1.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 20kcal | 1g | 2.1g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 5.1g | 1.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu