Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		20g	5.2kcal	0.3g	0.7g	0g	0.4g
Tonnikala öljyssä		29g	55kcal	7.8g	0g	2.6g	0g
Emmental, sinileima		11g	41kcal	3.2g	0g	3.2g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		11g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	162g	213kcal	23g	3.2g	11.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	81g	106kcal	11.5g	1.6g	5.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	41g	53kcal	5.8g	0.8g	2.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	2g	7.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu