Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		31g	7.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		15g	30kcal	0.4g	0.1g	2.9g	1g
Papu valkoinen, keitetty		13g	13kcal	1.1g	1.7g	0g	0.9g
Lime, kuorittu, annos 50g		3.1g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oliiviöljy		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokasuola jodioitu		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		4.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		13g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	162g	137kcal	3.8g	7.8g	8.4g	5.4g
	Valittu annoskoko	81g	68kcal	1.9g	3.9g	4.2g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	41g	34kcal	1g	2g	2.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	84kcal	2.3g	4.8g	5.2g	3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu