Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.6g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 2.3g6.8kcal0g1.7g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g2g12kcal0.4g0.1g1.1g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g5.7g32kcal1.9g0.7g2.4g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 31g98kcal3.3g18.5g0.7g1.7g
Auringonkukansiemen 5.7g34kcal1.3g0.7g2.8g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana162g453kcal13.8g43.4g24.2g4.4g
Valittu annoskoko81g227kcal6.9g21.7g12.1g2.2g
Annoskoko puolitettuna41g113kcal3.5g10.9g6.1g1.1g
Arvot/100g100g279kcal8.5g26.7g14.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121