Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)

Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).

Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Maryp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g21g49kcal1.7g9.7g0.3g2.1g
Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g8.3g14kcal0.6g0.4g1.1g0.2g
Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g26g17kcal0.1g4.2g0g0.2g
Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g4.5g1kcal0g0.1g0g0g
Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g9g23kcal2.4g0g1.5g0g
Juusto, Edam (Epiim), annos 10g12g37kcal3.2g0g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana162g282kcal16g28.8g11.2g5g
Valittu annoskoko81g141kcal8g14.4g5.6g2.5g
Annoskoko puolitettuna41g70kcal4g7.2g2.8g1.3g
Arvot/100g100g174kcal9.9g17.8g6.9g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=269215