G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 75g | 92kcal | 6.3g | 13.2g | 1.5g | 3.8g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 4.7g | 27kcal | 0.8g | 1.1g | 2.3g | 0.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 247kcal | 14.2g | 28.6g | 8.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 123kcal | 7.1g | 14.3g | 4.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 62kcal | 3.6g | 7.2g | 2.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu