Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		16g	23kcal	4.9g	0g	0.3g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		16g	12kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		25g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		10g	21kcal	1.3g	0.1g	1.6g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.5g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		14g	36kcal	0.3g	0.5g	3.6g	0.1g
	Annoskoko tuplana	162g	212kcal	14.4g	5.4g	12.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	81g	106kcal	7.2g	2.7g	6.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	41g	53kcal	3.6g	1.4g	3.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	130kcal	8.9g	3.3g	7.5g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu