Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7.8g | 8.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 16g | 3.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 22g | 70kcal | 3g | 12.7g | 0.7g | 1.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 35g | 43kcal | 7.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 254kcal | 22.4g | 29.8g | 4.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 127kcal | 11.2g | 14.9g | 2.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 63kcal | 5.6g | 7.5g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.8g | 18.3g | 2.8g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu