Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 16g | 40kcal | 1.4g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 13g | 9kcal | 1.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 9g | 19kcal | 0.2g | 0.1g | 1.8g | 0.6g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 13g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 31g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 150kcal | 7.6g | 4.6g | 10.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 75kcal | 3.8g | 2.3g | 5.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 37kcal | 1.9g | 1.2g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu