Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 47g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 16g | 25kcal | 1.1g | 2.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 113kcal | 3g | 17.8g | 2.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 56kcal | 1.5g | 8.9g | 1.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 28kcal | 0.8g | 4.5g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.8g | 11g | 1.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu