Perunakananmunapaistos
Pilko ainekset ja paista paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 47g | 36kcal | 0.9g | 7.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 6.3g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 26g | 34kcal | 3.4g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 176kcal | 8.8g | 15.2g | 8.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 88kcal | 4.4g | 7.6g | 4.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 44kcal | 2.2g | 3.8g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.4g | 9.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu