Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.2g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		13g	5.6kcal	0g	1.3g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		13g	6.3kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		13g	5.1kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		31g	19kcal	1.3g	1.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	163g	93kcal	3.2g	15.2g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	81g	46kcal	1.6g	7.6g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	41g	23kcal	0.8g	3.8g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2g	9.3g	1.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu