Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		7.8g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Vesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		16g	6.3kcal	0.7g	0.7g	0g	0.2g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		7.8g	31kcal	6.2g	0.3g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	162g	110kcal	14.2g	9.8g	1.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	81g	55kcal	7.1g	4.9g	0.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	41g	28kcal	3.6g	2.5g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.7g	6g	0.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu