Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 8.3g | 30kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kevytmaito (Valio) | 73g | 34kcal | 2.3g | 3.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 127kcal | 6.4g | 18g | 2.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 64kcal | 3.2g | 9g | 1.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 32kcal | 1.6g | 4.5g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.9g | 11.1g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu