Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		13g	44kcal	1.5g	9g	0.3g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.8g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		15g	17kcal	3.6g	0.2g	0.1g	0g
Kurkku		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti		13g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		11g	3.3kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	163g	146kcal	11.4g	20.2g	1.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	81g	73kcal	5.7g	10.1g	0.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	41g	37kcal	2.9g	5.1g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7g	12.4g	1.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu