Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 35g | 25kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 14g | 12kcal | 0.1g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 11g | 11kcal | 1.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.2g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 5.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 118kcal | 7.8g | 14.2g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 59kcal | 3.9g | 7.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 30kcal | 2g | 3.6g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 8.7g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu