Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.5g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 23kcal | 2g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.8g | 4.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruisjauho Pirkka | 4.2g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 21g | 60kcal | 6.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 247kcal | 25.4g | 9.4g | 11.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 123kcal | 12.7g | 4.7g | 5.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 62kcal | 6.4g | 2.4g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.6g | 5.8g | 6.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu