Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 44g | 43kcal | 9.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 2.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 8.7g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 5.5g | 19kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 163g | 217kcal | 21g | 15.8g | 7.6g | 0.6g | |
Valittu annoskoko | 82g | 109kcal | 10.5g | 7.9g | 3.8g | 0.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 41g | 54kcal | 5.3g | 4g | 1.9g | 0.2g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 9.7g | 4.7g | 0.4g |