Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 2.9g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 15g | 49kcal | 1.5g | 8.5g | 0.3g | 3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 163g | 190kcal | 6.2g | 34.2g | 1.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 95kcal | 3.1g | 17.1g | 0.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 48kcal | 1.6g | 8.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 21g | 0.7g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu