Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g33g49kcal4.9g1.1g2.8g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g9g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Kurkku, tuore9g0.9kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g9g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)4.7g13kcal0.8g0.1g1g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 9g1.2kcal0.1g0.1g0g0.1g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g1.9g8.3kcal0.2g1g0.4g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g4.7g1.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana164g155kcal12.6g6.4g8.4g0.4g
Valittu annoskoko82g77kcal6.3g3.2g4.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna41g39kcal3.2g1.6g2.1g0.1g
Arvot/100g100g95kcal7.7g3.9g5.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109766