Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 11g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 53g | 29kcal | 1.7g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 93kcal | 3.8g | 12.2g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 47kcal | 1.9g | 6.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 23kcal | 1g | 3.1g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.3g | 7.5g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu