Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 15g | 47kcal | 1.2g | 9.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Broilersuikale (Atria) | 29g | 25kcal | 4.1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 29g | 22kcal | 1.2g | 3.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Purjosipuli | 8.8g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 192kcal | 13.4g | 27.6g | 2.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 96kcal | 6.7g | 13.8g | 1.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 48kcal | 3.4g | 6.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 16.9g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu